什麼是筋膜？

您可能聽說過筋膜，這種迷人的結締組織。
人們一直在談論和報導它，但是你還不是很清楚這個組織是如何構造的，它有哪些重要的功能？
我們以簡單易懂的方式讓您更接近筋膜的魅力。

有一件事是明確的：筋膜在您的健康中發揮著重要作用。
它們將所有結構相互連接起來，形成一個從表面延伸到整個身體深處的巨大網絡。
這就是它們將您的身體固定在一起並固定所有器官的方式。
據著名筋膜研究者羅伯特施萊普稱，人體筋膜的平均重量為 18 至 23 公斤。

如何從筋膜開始

長期以來，科學和醫學都不太重視筋膜，它們被認為是無關緊要的包裹身體的組織。
只有孤立的自然療法形式的治療，如整骨療法，在他們的治療成功中利用了筋膜，而沒有意識到確切的結構。
在大多數解剖學檢查中，筋膜被簡單地移除，以便到達當時更有趣的器官、骨骼、神經和血管。
直到幾年前，這種情況才發生了變化。科學家們越來越多地參與筋膜研究，從而了解到它們的特殊意義。
2007年，第一屆“筋膜研究大會”在波士頓召開，來自世界各地的專家首次交流他們的發現。
來自德國的 Robert Schleip 是領先的筋膜專家之一。
儘管尚未對筋膜進行深入研究，但它們被認為是人體非常重要的結構。它們具有許多功能，可能是疼痛和功能障礙的原因。

簡單解釋筋膜
筋膜一詞源於拉丁文“fascia”，翻譯過來就是帶、束、創可貼或繃帶的意思。
筋膜貫穿整個人體，一直延伸到最深處。它們被認為是一個包圍和連接的、精細網狀且堅韌的三維網狀結構。
​​​​​​所有筋膜都以某種方式相互連接。例如，無論是站著、坐著還是躺著，
筋膜都能使身體在靜態保持姿勢和抵抗重力的動態運動中保持穩定。
它們始終保持其形狀，並使所有器官保持原位

筋膜  一種特殊結締組織

筋膜的解剖結構與其他結締組織相似。筋膜基本上由細胞及其周圍的細胞外基質組成。
在其生理狀態下，細胞外基質會結合大量液體，這對於它在肌肉中的主要功能、流動性來說非常重要。
這使肌肉組織保持柔軟，並允許單獨的肌肉纖維輕鬆地相互滑動。
筋膜主要由兩種蛋白質組成：膠原纖維的厚度為 2-20 µm，使組織具有很高的拉伸強度。
它們幾乎不可能伸展。另一方面，彈性纖維的厚度只有約 2 µm，具有很強的延展性。
它們的長度可達兩倍。根據混合物的不同，這會賦予筋膜組織更大的穩定性或更大的柔韌性。
整個筋膜厚度可達 3 毫米，例如背部區域的胸腰筋膜或大腿外側的髂脛束。後者是大腿外側筋膜（闊筋膜）的一種強化物。

三層筋膜
身體的筋膜分為三層——淺層、深層和內臟層。

表層
淺筋膜層位於皮膚下方，由緻密的彈性纖維網絡組成。
這使得它非常有彈性，這是必要的，例如，在體重增加或懷孕期間。
表層包圍著整個身體，因此充當一種“通訊系統”。它被淋巴和血管以及神經通路和腺體所滲透。它還具有一定的緩沖和緩衝功能。

深層
深筋膜層包圍並穿透肌肉、肌腱、韌帶、骨骼、關節、神經通路和血管。它含有高含量的膠原纖維。
這意味著與表層相比，它的張力特別穩定，拉伸能力低。
各個筋膜，例如肌肉筋膜，有不同的名稱：

Epimysium：包裹整個肌肉
肌束層：包裹單個肌纖維束
肌內膜：包裹單個肌肉纖維
深層有許多專門用於某些刺激的受體。例如，遠遠超過肌肉。這使得筋膜網絡成為人類最大的感覺器官。

臟層
內臟筋膜層用於懸掛和嵌入內部器官。與深層一樣，它的拉伸性也不如表層，
因為為了穩定器官，它們的張力必須保持幾乎恆定。內臟層包圍，例如，大腦和脊髓與腦膜，心臟與心包膜和肺與胸膜。

與肌腱類似，筋膜具有短期儲存和釋放能量的功能。嚴格來說，肌腱也算作筋膜。
它們就像一個彈簧系統，有助於更經濟地進行某些活動，
例如跳躍和短跑—這意味著肌肉消耗更少。例如，對於袋鼠來說，這意味著它們可以比單獨使用肌肉跳得更高更遠。
此外，筋膜參與從肌肉到骨骼的力傳遞。

文章圖片來源：BLACKROLL官網