SKLZ Cold Roller Ball 冰鎮按摩滾球  

 SKLZ Cold Roller Ball 
R.I.C.E急救分別代表的是休息Rest、冷敷Icing、加壓Compression和抬高Elevation。
冰鎮按摩球，握把舒適，在皮膚的任何部位都可以輕鬆操縱，不銹鋼球體保持一定的涼感舒適溫度。

特點：

● 冰鎮舒緩，深度按摩。結合針對局部冷敷按摩，減少傷處的腫脹、疼痛及痙攣​
● 絕緣膠保持球體一定的冰鎮溫度，並不會造成過冷
● 不鏽鋼球體在皮膚上可輕鬆滑動，使用方便快速
● 可方便攜帶，任何地方都可使用

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持續冰冷：冰涼溫度加上深層按摩，可以幫助使用者恢復得更快。
冰鎮按摩滾球擁有絕緣凝膠足以保持一定涼感舒適溫度，以減輕炎症的不適和過度冰涼的不適。

快速鎮定：讓冰鎮按摩滾球順利的滑行在皮膚上，可輕易自行控制力道，深層加壓、舒緩按摩由你掌握。
這有助於放鬆肌肉，讓冰涼感深入滲透加劇了筋膜組織，減緩肌肉痠痛的不適。

隨身按摩師：冰鎮按摩滾球攜帶方便，易於運動員在任何時間任何地方使用。
冰鎮按摩滾球結構緊實，重量輕，方便運動後的恢復

【臀部】 Step1. 以站立姿勢使用冰鎮按摩滾球，重心放在按摩方的另一邊（按摩右側，重心在左側）。 Step2. 使用冰鎮按摩滾球從您腿部的後方開始滾動，直到您找到痠痛的部位。	【腰部】 Step1. 以站立姿勢使用冰鎮按摩滾球，重心放在按摩方的另一邊（按摩右側，重心在左側）。 Step2. 使用冰鎮按摩滾球從您的肋骨開始往下到骨盆的上方，並找到您痠痛的部位。	【脛骨前方】 Step1. 以坐姿姿勢，彎曲膝蓋，針對脛骨部分按壓。 Step2. 調整姿勢並找到痠痛的部位。 Step3. 在痠痛點施壓，以順時針和逆時針的方式，從脛骨往腳趾頭的方向推壓。 Step4. 重新調整姿勢並在您找到痠痛點上重覆動作。	【前臂】 Step1. 以坐姿姿勢，針對前臂部分按壓。 Step2. 調整姿勢並找到痠痛的部位。 Step3. 在痠痛點施壓，以順時針和逆時針的方式，從前臂往手指頭的方向推壓。 Step4. 重新調整姿勢並在您找到痠痛點上重覆動作。
【胸部】 Step1. 以躺姿姿勢，針對肺部以上到腋下部分按壓。 Step2. 調整姿勢並找到痠痛的部位。 Step3. 在痠痛點施壓，(例如左手)把球按在痠痛點，轉動空著的手 (右手)過頭再放下來。 Step4. 重新調整姿勢並在您找到痠痛點上重覆動作。	【腳底】 Step1. 以站姿姿勢，將一隻腳放在冰鎮按摩滾球上。 Step2. 使您的腳在冰鎮按摩滾球上前後滾動，並找到痠痛的部位。	【股外側肌】 Step1. 以側躺姿姿勢，將冰鎮按摩滾球放在股外側肌。 Step2. 調整姿勢並找到痠痛的部位。 Step3. 在特別痠痛點施壓，並慢慢彎曲和伸展膝蓋。 Step4. 重新調整姿勢並在您找到痠痛點上重覆動作。	【股內側肌】 Step1. 以坐姿姿勢，將腿伸直並放鬆，將冰鎮按摩滾球放在膝蓋以上的股內側肌。 Step2. 將冰鎮按摩滾球上下滾動，並找到痠痛的部位。 Step3. 在特別痠痛點施壓，並慢慢彎曲和伸展膝蓋。
【TFL】 Step1. 以站立姿勢使用冰鎮按摩滾球，在您沒有按摩的狀態下將重心轉移到另一邊。 Step2. 從臀部的前方順勢的滾至大腿的上方及骨盆的下方，並找到痠痛的部位。	【頸部】 Step1. 將冰鎮按摩滾球放在您的頸部。 Step2. 調整姿勢並找到痠痛的部位。 Step3. 在特定的點上慢慢的低頭和抬頭。 Step4. 繼續其餘部分來完成一個循環。 *在低頭的動作時需要非常緩慢的動作	【小腿】 Step1. 坐在地面上，讓您的腿伸展，將冰鎮按摩滾球放在小腿下方。 Step2. 調整姿勢並找到痠痛的部位。 Step3. 在特別痠痛點施壓，從腳趾頭方向向脛骨方向來回滾動。 Step4. 重新調整姿勢並在您找到痠痛點上重覆動作。	【肩】 Step1. 以站立姿勢，將冰鎮按摩滾球放在肩膀下方並讓您的手肘彎曲在90度。 Step2. 調整姿勢並找到痠痛的部位。 Step3. 在痠痛點施壓，(例如左手)把球按在痠痛點，慢慢的轉動空著的手 (右手)。 Step4. 放鬆並回到一開始的姿勢。 Step5. 調整姿勢並找到痠痛的部位。

**請完成一個循環後，在另一邊使用相同的步驟
**透過冰鎮按摩滾球維持一定的力道去按壓並完成一個循環

***請避開正在發炎及傷口處使用。

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