【柯式野生活】⾜底筋爽 加碼送越野⽺⽑襪  

腿部是人的第二顆心臟，支撐我們的日常活動，每日的放鬆可以舒緩緊繃的足底筋膜、美腿修飾肌肉形狀，同時恢復腿部肌肉彈性，避免小腿肚的腫脹感影響睡眠品質

長時間的握持手機、敲打鍵盤、滑動觸控螢幕的你，是否偶爾會感到手部肌肉有刺痛灼熱的感覺？那是肌肉使用過度的警告，透過MINI滾筒的按壓，可以有效放鬆這些細小的肌群，重拾肌肉彈性，遠離文明病。

BLACKROLL® 系列商品已取得 AGR 認證推薦標章。
AGR 全名為 Aktion Gesunder Rücken 背脊健康協會，
為德國專研背部疼痛問題的獨立研究機構。
在德國，大約有 80％ 的人口有背痛的症狀，而引發背痛原因有許多包括缺乏運動，
心理壓力以及不正確的姿勢和動作....等，都有可能損害脊柱因而導致背痛。
為了提供改善的措施，AGR 致力於研究背部疼痛問題，
與測試日常生活中何種產品是對背部健康有益處的，
這個計畫是經由獨立的醫療與物理治療團隊嚴格的測試與審核後，
才會批准並頒發 AGR 標章，表示該產品證明為對背部健康有益。

MINI 迷你按摩隨行滾筒 教學

隨著 BLACKROLL® 的幫助下，你可以輕易利用簡單的訓練方式，提高你肌肉系統和能力及靈活性。以及定期培訓再生的肌肉，並確保肌肉張力延長釋放和擁有更高的性能。

脛前肌按摩

淋巴及闊背肌按摩

股四頭肌按摩

上肢手臂按摩

背部按摩

利用瑜珈磚墊高按摩大腿後側或臀部肌肉

利用瑜珈磚墊高按摩手部

網球肘手部放鬆

辦公室內的隨時隨地小運動 

久座辦公室的上班族，容易導致的是體態的不正確，像是「駝背」「圓肩」…體態開始長期走位，酸痛傷害隨之而生，許多人的肩頸痠痛、坐骨神經不舒服、椎間盆突出問題……都是因為久坐導致！因為長期久坐，許多肌肉會開始「失去功能」，肌肉失去功能沒有力量，無法負擔身體活動，最明顯的狀況當然就是「身材變醜」，最嚴重的狀況就是「健康流失」！
所以，利用辦公的零碎時間，讓一直沒有做工的肌肉多多使用，避免它長期睡著失去功能，讓過度緊繃的肌肉適度放鬆！

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