『一輪的運動日常』專屬優惠BLACKROLL迷你旅行組(小花生+MINI滾筒+TWISTER+MINI專用隨行繩)

迷你旅行組讓您能在辦公室、出國旅遊、爬山露營、居家使用等多種環境，保持自身肌筋膜的放鬆，保持血液循環、新陳代謝，讓身體保持良好的狀態。

肌筋膜是包覆在肌肉上的結締組織纖維，佈滿很多微血管及神經，保護肌肉及支援著腰背部。主要功能是形成血管、淋巴管、神經、肌腱之通道，也是肌肉、血管、淋巴管(結)、神經、骨骼、內臟的固定及保護膜，還是細胞交換離子、水、養分、代謝物質的必經通道。

肌筋膜粘黏是肌肉因為長時間運作而疲勞，代謝廢物來不及排除導致皮下層、筋膜層與肌肉之間形成硬節組織。嚴重的粘黏會混合著許多代謝不掉的發炎、疼痛與出血物質，且會繼續阻礙肌肉代謝運作，形成更深厚強韌的硬節組織，手摸甚至可以感受到硬塊，緊繃的帶狀條索或肌束，有時會引發局部抽動或疼痛。多數是因為長期固定同一姿勢過久，精神壓力過大、肌肉長期緊繃；有時是長期錯誤的姿勢，不自覺肌肉慢性拉傷，而引起「肌筋膜疼痛症候群」。可以藉由按摩滾筒滾壓按推給肌筋膜適度的阻力，讓卡住的肌筋膜重新活化、疏鬆，滾動的同時促進血液循環，讓肌肉恢復彈性，持續的使用讓身體保持在健康的狀態吧 !

建議規律使用按摩滾筒並補充溫水，才能有效讓全身肌筋膜重新連結，恢復彈性。您可以在運動前使用可暖身，運動後使用可伸展收操，睡前使用有助睡眠, 日常隨時使用，養成伸展按摩好習慣。

利用瑜珈磚墊高按摩手部

利用瑜珈磚墊高按摩手部大腿後側或臀部肌肉

背部按摩

上肢手臂按摩

股四頭肌按摩

淋巴及闊背肌按摩

脛前肌按摩

足底筋膜按摩

【TWISTER使用教學】

我們稱它為扭轉奇肌，它是來自德國BLACKROLL® 按摩工具，雖然輕小但使用TWISTER自行按壓轉後，即能為全身各部位緊蹦的肌肉帶來無比舒緩的體驗，是您一試就會愛上的隨身必備神物！

TWISTER 獨特凸點表面和符合人體工學曲線的簡潔設計，可以有效率的刺激肌肉。

不僅可以直接按壓，也可以同時按壓加上扭轉使用，將緊蹦的肌肉及粘黏的肌筋膜舒解開來，如此

可以改善的是提昇身體循環，使激痛處受到刺激進而讓筋膜組織充滿水分，肌肉恢復健康彈性。

▪ 適合專業按摩用途以及用於肌筋膜自療。

▪ 可以在按摩前作為局部暖身的工具。

▪ TWISTER可沿著手臂、胸部、肩部、腿部肌肉的激痛處作施壓扭轉。

▪ TWISTER置於足底使用也可以模擬出按摩治療師的手法，以身體重心的移轉來刺激足底穴道。

不同於足底按摩球的是，TWISTER有平面底部設計，可確保不會任意滾動，更能準確穩定按壓。

▪ TWISTER除了能刺激上皮層，深層的筋膜一樣能得到舒緩，像是臀部的梨狀肌或背部斜方肌，

可用平躺、坐姿或靠牆按壓的方式使用TWISTER。

如下方圖所示：

Twister扭轉奇肌防水防油，不吸附汗水及油脂，容易清潔保存，也可搭配按摩乳液。

運動按摩小腿-技巧示範

建議按摩方式：

利用按摩滾筒在疼痛的肌肉部位順著肌肉生長方向施以按摩，力道由輕緩慢加重，每次約20~30秒休息。

利用TWISTER對激痛點持續壓迫，痛點會慢慢舒解，按壓後可能會造成激痛點充血瘀青現象，藉以增加血液循環，打破痛點處收縮、缺氧的惡性循環，減輕疼痛症狀。

按摩過後，請補充水份，並將緊繃的肌肉群作收操被動式伸展動作，讓僵硬的肌肉能恢復原有長度，甚至緩解抽筋現象。

使用技巧：

TWISTER使用方法

手部按壓

腳步按壓

足底按壓

肩部按壓

胸部按壓

【MINI專用隨行繩使用教學】

BLACKROLL® 系列商品已取得 AGR 認證推薦標章。
AGR 全名為 Aktion Gesunder Rücken 背脊健康協會，
為德國專研背部疼痛問題的獨立研究機構。
在德國，大約有 80％的人口有背痛的症狀，而引發背痛原因有許多包括缺乏運動，
心理壓力以及不正確的姿勢和動作....等，都有可能損害脊柱因而導致背痛。
為了提供改善的措施，AGR 致力於研究背部疼痛問題，
與測試日常生活中何種產品是對背部健康有益處的，
這個計畫是經由獨立的醫療與物理治療團隊嚴格的測試與審核後，
才會批准並頒發 AGR 標章，表示該產品證明為對背部健康有益。

BLACKROLL®辦公室久站放鬆組[MINI滾筒+TWISTER]

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