什麼時候應該避免筋膜訓練？

在哪些情況下您應該避免使用 BLACKROLL® 進行訓練？
筋膜訓練很棒。
但如果您因已有疾病或醫療狀況而不知道是否可以使用滾筒等進行自我按摩，
那麼這篇文章可以幫助您。

本質上，有三種症狀應排除使用肌筋膜自我按摩。
這三個“禁忌症”是：

• 發紅
• 腫脹
• 急性疼痛

這些症狀幾乎出現在所有急性創傷和新傷和血栓形成等情況下。
在恢復的初始階段，炎症非常高，在嚴重發炎的區域滾動會使您的病情惡化。
在這種情況下，不建議使用 BLACKROLL®。

在“軟禁忌症”情況下，您只需要自己決定是否建議進行肌筋膜自我按摩。
在這些情況下，您應該向您的醫生說明是否以及以何種形式進行治療是合適的。
如果出現局部問題，未受影響的身體部位通常可以滾動而無需擔心。
對於某些臨床表現（例如椎間盤突出），治療甚至可能有益。

以下是軟禁忌症：

	骨質疏鬆症 骨質疏鬆症是一種身體內的骨骼變得更薄和更多孔，從而使它們更容易折斷的疾病。 在某些情況下，您用身體對滾筒施加的壓力可能太大，有利於休息。因此建議謹慎。
	服用血液稀釋藥物 如果您正在服用抗凝藥物，筋膜訓練會導致瘀傷增加。 因此：在開始之前一定要徵得醫生的同意。
	椎間盤突出 如果出現背痛，問題的根源通常不是椎間盤。通常，引發疼痛的是肌肉筋膜硬化。 在這種情況下，您可以通過適當的治療支持和在家進行鍛煉來緩解疼痛。 如果您患有急性椎間盤突出症，我們建議不要直接在患處滾動。
	纖維肌痛 如果患有纖維肌痛，傳統醫學不鼓勵自我按摩。 然而，有非常有希望的觀察表明筋膜訓練也可以幫助那些受此病影響的人。 更重要的是，使用 BLACKROLL® 工具進行治療已被證明是積極的， 特別是對於傳統治療方法無效的患者，並在開始培訓之前諮詢您的主治醫師。
	風濕性疾病 不是由急性損傷或腫瘤疾病引起的影響運動系統的疾病被稱為風濕病。 這些疾病是高度個體化的，最終只有醫生才能決定BLACKROLL®按摩是否合適。 一般來說，筋膜按摩對新陳代謝有積極作用。 刺激身體的許多修復機制。使用滾筒可以帶來積極的效果
	關節置換 在正常情況下，關節置換是沒有問題的。 改進的手術技術和現代人工關節意味著我們可以在足夠的康復期後恢復正常的體育活動。 然而，手術可能代表禁忌症，因為任何干預都帶有基本風險。 應與您的主治外科醫生討論您是否以及何時應該在手術後恢復滾動。
	腫瘤疾病 腫瘤疾病的問題在於人們擔心按摩療法會導致癌症擴散。 確定是否確實如此需要進一步研究。 但是，如果有疑問，最好退後一步，放棄使用滾筒進行訓練。
	懷孕 如果懷孕，您還應該諮詢您的主治醫生。 懷孕期間是否應使用滾筒取決於您所處的懷孕階段。 在妊娠的前三個月和末三個月，建議特別小心。 此外，應避開腳底、大腿內側和小腿上的敏感反射區。 通常建議您降低壓力強度。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

歸根結底，每個人都是獨一無二的，並且以不同的方式感知疼痛。
我們提供的任何建議都應僅作為指南。最終決定權始終在您手中。
聆聽您的身體向您發送的信號。如果有疑問：最好再問一次醫生的意見。

 

 

 

 

 

 

文章圖片來源：BLACKROLL官方網站