台北實體課-肌筋膜助眠-按摩滾筒放鬆課-U-sport券可使用  

課程介紹：

筋膜滾筒放鬆課程是一種針對身體筋膜系統的訓練課程。
筋膜是覆蓋在肌肉和身體結構周圍的結締組織，
它具有保護、支撐和連接身體組織的功能。
在筋膜滾筒放鬆課程中，使用特製的滾筒來釋放筋膜中的緊繃和壓力。

這種課程通常結合了滾筒的滾動、壓迫和按摩動作，
目的是釋放筋膜中的緊繃、促進血液循環、減輕肌肉酸痛和增加身體的靈活性。
透過在不同部位滾動滾筒，針對特定肌肉群或身體區域進行放鬆和按摩，減少壓力和疲勞。

筋膜滾筒放鬆課程適合各種程度和年齡的人參加，
無論是運動愛好者、辦公室工作人士或長時間坐姿的人都可以從中受益。
它不僅可以促進身體的復原和康復，還可以提高身體的姿勢、平衡和運動效能。
這個課程還可以幫助緩解壓力和放鬆身心，提升整體的身心健康感。

無論你是想紓解肌肉緊張、改善靈活性還是追求身心的放鬆，
筋膜滾筒放鬆課程都是一個有效且愉快的選擇。
你可以學習正確的滾筒技巧，並享受這種獨特的身體療法，提升整體的身心健康。

SHAPER MAN 邀請你一起roll出健康！

使用BLACKROLL 滾筒舒緩的好處~

1. 放鬆筋膜與肌肉

滾筒可以幫助放鬆筋膜（包裹肌肉的結締組織），減少肌肉的緊繃感。使用滾筒進行自我筋膜放鬆 (SMR)，能有效緩解肌肉僵硬與疲勞。

2. 改善血液循環

滾筒按摩能幫助促進血液循環，增加氧氣和養分的運送，從而促進肌肉修復和恢復。

3. 減少肌肉酸痛

滾筒有助於放鬆深層肌肉組織，減少運動後的酸痛感。這對於長時間坐姿工作或運動後的恢復尤為有效。

4. 提升柔軟度與靈活性

經常使用滾筒可以增加關節的靈活性與肌肉的柔軟度，進一步改善運動表現，並減少受傷風險。

5. 改善姿勢

使用滾筒舒緩緊繃的肌肉，能夠調整和改善姿勢，減少因長時間不當姿勢造成的背部和肩膀不適。

6. 降低壓力與焦慮感

滾筒放鬆不僅能針對身體進行放鬆，還能促進大腦釋放放鬆激素，降低壓力，增進身心的放鬆感。

7. 提升運動表現

長期使用滾筒進行筋膜放鬆，有助於提高肌肉彈性與運動表現，讓你在運動前後更加輕鬆、順暢。

適合對象：
上班族：舒緩筋膜肌肉，學習正確自主放鬆方法。
久坐久站、長期痠痛困擾：長期坐視生活型態的朋友，訓練核心肌群可減少腰部痠痛，並舒緩大小肌群和筋膜，恢復肌肉疲勞疼痛。
運動訓練者：運動痠痛，想了解放鬆方法， 並體驗訓練的感受。

久沒運動或筋很硬害怕拉筋者，可以藉由按摩滾筒啟動筋膜恢復彈性，提升活動度和運動表現，同時舒壓助眠。

不是只有運動者才需要，每天都可以用按摩滾筒幫自己伸展放鬆，持續日常保健，就會感受到不同。

SHAPER MAN 邀請你一起roll出健康！

[注意事項]
1. 教室提供課程上試用的按摩滾筒、瑜珈墊，更衣室、飲水機                                                    
2. 也可自備按摩滾筒、瑜珈墊、水壺、毛巾
3. 請於開始前5分鐘完成報到
4. 此活動期限一年內使用，報名預約後當天未到曠課，視同放棄，逾期失效將不提供退費，期限內可轉讓名額。